Janta em 15 minutos: 5 ideias pra fugir do delivery

Fim de dia, cansaço batendo, barriga roncando… e a tentação do delivery piscando no celular. A gente entende. Mas e se você pudesse preparar uma janta rápida, gostosa e econômica em casa, sem complicação?

O Supermercado Faé separou 5 receitas práticas que você faz em 15 minutos ou menos, com ingredientes simples que provavelmente já tem aí. Menos gasto, menos espera, mais sabor — e tudo com aquele jeitinho caseiro que só a gente sabe.

🍝 1. Macarrão Alho e Óleo com Ovo Frito

Tempo de preparo: 12 minutos
Rende: 1 a 2 porções

Ingredientes:

• 1 xícara de macarrão (espaguete ou parafuso)

• 2 dentes de alho picados

• 2 colheres de sopa de óleo

• 1 ou 2 ovos

• Sal e pimenta a gosto

• Cheiro-verde (opcional)

Modo de preparo:

1. Cozinhe o macarrão em água com sal até ficar al dente.

2. Enquanto isso, refogue o alho no óleo até dourar.

3. Escorra o macarrão, misture com o alho refogado e acerte o sal.

4. Frite o ovo ao gosto e sirva por cima do macarrão.

🌽 2. Cuscuz Nordestino com Sardinha

Tempo de preparo: 10 minutos
Rende: 1 a 2 porções

Ingredientes:

• 1 xícara de flocão de milho

• 1/2 xícara de água

• 1 lata de sardinha

• 1/2 cebola picada

• 1/2 tomate picado

• Sal e azeite a gosto

Modo de preparo:

1. Hidrate o flocão com a água e uma pitada de sal. Deixe descansar por 5 minutos.

2. Leve para cozinhar na cuscuzeira por 5 a 7 minutos.

3. Enquanto isso, refogue a cebola e o tomate com a sardinha.

4. Sirva o cuscuz com a sardinha por cima e finalize com azeite.

🍛 3. Arroz Mexido com Legumes e Queijo

Tempo de preparo: 13 minutos
Rende: 2 porções

Ingredientes:

• 1 xícara de arroz cozido (pode ser do dia anterior)

• 1/2 xícara de legumes picados (cenoura, abobrinha, vagem, etc.)

• 1 ovo (opcional)

• Queijo ralado a gosto

• Azeite ou manteiga

• Sal e temperos a gosto

Modo de preparo:

1. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue os legumes com um pouco de sal.

2. Adicione o arroz cozido e misture bem.

3. Se quiser, adicione um ovo e mexa até cozinhar.

4. Finalize com queijo ralado e sirva quente.

🥪 4. Sanduíche de Forno com Presunto e Queijo

Tempo de preparo: 10 a 12 minutos
Rende: 2 porções

Ingredientes:

• 4 fatias de pão de forma

• 2 colheres de sopa de requeijão

• 4 fatias de presunto

• 4 fatias de queijo

• Tomate, orégano (opcional)

Modo de preparo:

1. Monte os sanduíches com requeijão, presunto e queijo.

2. Adicione tomate e orégano se quiser.

3. Leve ao forno ou sanduicheira até dourar e o queijo derreter.

4. Sirva com salada ou suco natural.

🍳 5. Omelete Recheado com o que Tiver na Geladeira

Tempo de preparo: 8 minutos
Rende: 1 porção

Ingredientes:

• 2 ovos

• 2 colheres de sopa de leite (opcional)

• Sal e pimenta a gosto

• Recheios: presunto, queijo, tomate, cebola, cenoura ralada, frango desfiado, etc.

Modo de preparo:

1. Bata os ovos com o leite, sal e pimenta.

2. Aqueça uma frigideira untada com azeite ou manteiga.

3. Despeje os ovos batidos e acrescente o recheio por cima.

4. Tampe por alguns minutos até firmar e dobre ao meio.

5. Sirva com arroz, salada ou pão.

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